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香蕉是个物美价廉的东西，日常生活几乎处处都有它的身影，举办活动，买点香蕉，去看病号，买点香蕉，有人生娃，买点香蕉，今天减肥，来点香蕉……但关于香蕉的传言却从未停止过，当你决定拿香蕉做早饭的时候，身边肯定有人站出来劝你……
空腹吃香蕉会拉肚子！
事实真的是这样吗？
香蕉果肉每克含
1.糖15%以上
2.酸0.2%~0.3%
3.蛋白质1.5%
4.磷53mg
5.钙19mg
6.钾mg
7.维生素C24mg
8.果胶、多种酶类物质以及微量元素
9.钾和镁
因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。香蕉还能即时补充能量，真的非常适合早餐了。
so，空腹到底能不能吃香蕉
1.空腹不能吃香蕉？才不是！
传言：香蕉中有较多的镁、钾元素，会影响心脏功能，不利于身体健康。
真相：只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。
香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物，但是即使空腹吃了，香蕉中的钾、镁，也只是一点一点缓慢进入体内，而且吸收量有限，不会像打针一样瞬间全部进入血液。
另外，人体有自动调节功能，会时刻监控钾、镁的量，然后通过肾脏、皮肤，把多余的部分代谢出去，维持平衡状态。
所以，对于肾脏健康的人体来说，没必要在意这些。
既然打消了空腹吃香蕉的种种顾虑，那么我们可以愉快地一起约个香蕉早餐啦~
接下来，小圆子就为大家介绍几款简单好吃的香蕉早餐，这份菜谱收好啦！
剩余的馄饨皮，饺子皮别扔，做法多多，口味多多。最重要的是，这种变废为宝的方式可以教育家里的小朋友学会物尽其用。
以前妈妈不知道这种方式，只会把馄饨皮当面条煮，虽然也还不错，可总觉得缺点儿什么。今天小编就教大家这种不一样的方式，赶紧学起来吧！
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[准备用料]
香蕉1根
馄饨皮几张
茶茶温馨提示：小火慢煎，一个平底锅就可以！
[具体步骤]
1.准备好香蕉和馄饨皮。2.香蕉切四段再对半切，再切成薄片。3.将香蕉放到馄饨皮上，用手指轻轻的压扁。再对折压紧边沿。4.用叉子按一下边沿加固，防止煎的过程中漏馅。依次做完所有的香蕉派。5.平底锅倒入适量的油烧热。6.放入香蕉派用小火煎。7.煎至一面金*后翻面继续煎至两面金*即可。8.看着就很好吃有没有。
tips:包香蕉馅的时候不要包太多，防止馅外漏容易煎糊。宁少勿多！
南瓜的甜加上香蕉的甜，足以收买宝宝的味蕾，成为一道受喜爱的甜品。
宝宝咀嚼能力不够的话可以切的更小延长煮的时间哦。
食材
芋头１个、香蕉半根、南瓜１片
做法：①芋头洗干净，去皮切成小块。
②砂锅烧水，水沸后放入芋头（普通锅也可以）。
③大火烧至再次沸腾时撇去上层的泡沫，转小火先煮10分钟。
④南瓜去籽和硬皮，切成小块。
⑤放入锅中，转大火，沸腾后再撇掉一次泡沫，转小火再煮5分钟。
⑥香蕉半根切片，倒入锅里。
⑦大火烧开后再继续烧1分钟至香蕉变软就可以吃了。
食材
配方奶少许、香蕉１根、低筋面粉少许、蛋*2个
做法：①准备食材。
②香蕉磨成泥状，加入蛋*混合。
③分三次筛入低筋面粉（筛了会更细腻）。
④加一小勺配方奶，揉成团，盖上保鲜膜放置15-20分钟。
⑤用擀面杖擀成面片，再切成大小均匀的条状。
⑥烤箱度开始预热，面条反转拧成麻花状。
⑦烤箱度，上下火中层烤30分钟左右，中途取出刷一层蛋液，由于切的面条大小粗细也不同，具体的烤制时间也会不同哦。
文中图片均来自网络
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