内容资料来源：
[1]佟童,厉震林.迎着百年风雨，秦怡从容走来[J].上海艺术评论,,(05):16-19.
[2]孙丽丽.秦怡养生之道[J].家庭医学,,(12):48.
[3]杨璞.百岁艺术家虽离世四条养生经永流传[N].家庭医生报,-05-16().DOI:10./n.cnki.njtys...
秦怡是我国知名的文艺家、演员，她曾获得中国电影金鸡奖终身成就奖，也曾被媒体评为“中国十大女杰”。她一生中出演了众多著名话剧、电影，被赞誉为“人民艺术家”“最美奋斗者”。除了这些成就之外，更让人们感到震撼的是，她活到了岁的高龄，也就是古人称的期颐之年。
长寿自古以来就是人们的追求，统一六国的秦始皇更是为了追求长寿，到处派遣使者去仙岛寻求灵丹妙药，以期望能够长生不老。衰老是人的一个自然过程，就如花开花落一般。但是长寿却并不是人人都可以做到的，那么秦怡究竟是怎样才能如此高寿的呢？难道是因为她一生顺遂无忧，从未有过疾苦忧患吗，其实不然。
恰恰相反的是，秦怡的一生历经坎坷，让人们唏嘘不已。除此之外，她甚至还患过癌症，前前后后生过4次大病，动过7次手术，她曾在44岁时，就被确诊了肠癌，医生还曾经断言她活不了几年。结果出人意料的是，她不仅活下来了，还活到了岁的高寿年纪，被人们评为"抗癌之星"。
秦怡出生在上海一个封建大家庭里，她从小就热爱文艺，喜欢参加各种话剧表演。后来，就直接走上了演艺道路。她一生有过两次婚姻，然而每一次却都是不幸的开端。第一任丈夫品性恶劣，婚后就对她家暴。第二任丈夫由于酗酒，引发了胃出血，从此就卧病在床。而秦怡与他一起生下来的孩子，更是患有精神分裂症，时常神志不清，总是需要有人在身旁看管。秦怡只能一人独自苦撑着家庭的重担。
长期的生活压力与工作压力终究是给秦怡的健康造成了不可磨灭的影响。年，秦怡在拍戏时，就偶尔会感到自己有些肚子疼，头晕的症状。她以为是工作太累了，造成身体胃肠道不适，也没怎么在意。
然而随着时间流逝，秦怡腹痛、腹胀的情况越来越严重，她还时常感到有些恶心、反胃。上厕所的时候，有时还会拉肚子，大便伴有血迹与粘液。这时候她才意识到自己的身体可能出了问题，回想起自己这段时间体重也下降了不少，吃东西也没有食欲了，还总是感觉浑身没力气，秦怡想着这病不是简单的劳累造成的，医院做了个检查。
等到结果出来的那一刻，医生的神情顿时就凝重了许多，只说要去做个病理检查才能进一步确诊。秦怡心里咯噔一下，隐隐有了不好的预感。没曾想，病理检查结果一出来，竟然是肠癌晚期！
肠癌是一种常见的恶性肿瘤，男女发病的比例为1.65：1，中老年人较为多见。肠癌的发病原因与日常生活的饮食有着密切关联，比如长期食用红肉制品，不吃蔬菜水果等，食用较多加工类食品，比如香肠、腊肉、罐头等。此外，遗传因素也有着一定的影响。当身体长期久坐不动时，肠道的蠕动会减慢，身体里的有害物质与毒素就会堆积在肠腔，从而提高癌症的风险与概率。
常言道麻绳专挑细处断，噩运只找苦命人。秦怡脸色煞白，死死地攥着检查单，无论如何都不敢相信这竟然是真的。她当即奔溃地失声痛哭，为什么上天对她这样严苛。然而一想到自己的家人孩子，她擦干眼泪，又重新振作了起来。
回首过往，她都经历了那么多事了，就算是癌症她也要闯过去。在医生的建议下，秦怡接受了手术治疗。由于当时的医疗技术较为落后，术后秦怡出现了习惯性腹泻。此后，在饮食方面，秦怡就极为重视，对于入口的食物都格外的讲究。在一段时间的调理过后，秦怡的身体逐渐恢复了过来。
然而还不等她缓一口气，亲人接连过世的消息就传来。年丈夫过世，年儿子过世，
年亲妹妹也永远地离开了她。秦怡心痛到无以复加，可是生命就是如此，没有人可以陪她一世，日子还是得过下去。
秦怡一直以一种顽强的姿态生存着，无论命运对她造成了什么攻击，她都从未被压垮。活到岁的她战胜了时间，凭着惊人的毅力走过近一个世纪。总有人问秦怡是怎么坚持下来的。秦怡回忆道：“我这一生得过直肠癌、甲状腺瘤、切除了胆囊，身边的人也一个个地走了，虽然我曾经也怨恨过，但我不认命，我把困住我的心结一个个结开，我感谢我的医生，但我的医生说更是我自己在日常中坚持做的2件小事带给了生命一个奇迹......”
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