今天，年3月11日，是世界肾脏日。
从年起将每年3月份的第二个星期四定为世界肾脏日，到今年已是第16个世界肾脏日，今年的主题是“与肾病共存，过美好生活（LivingWellwithKidneyDisease）”，这旨在以病人为中心，赋予病人和照顾者力量，带病快乐生存，提高生活质量。作为人体的主要器官，我们要了解肾脏结构和功能，保护好我们的肾脏，保护我们的健康。
慢性肾脏病的现状
目前全球慢性肾脏病的患者已经超过八亿五千万，而预计到年，慢性肾脏病将成为全球第五位致死病因，非常可怕。
在中国，慢性肾脏病的人数也已经超过一亿，每年因终末期肾病进入透析阶段的新增患者多达12-15万，触目惊心。中国肾脏病的防护任重道远。
不良生活习惯、过度劳累等因素，大大增加和危害慢性肾脏病的潜在患病人群。而慢性肾脏病早期又十分隐匿，未必会出现典型的症状及体征，导致许多慢性肾脏病患者没有得到及时的干预和治疗，造成疾病进一步发展，最终不得不步入透析的队伍，让人痛心。
值得庆幸的是，在疾病的早期，通过改变生活方式，合理膳食、运动及规律体检，是可以及时阻断高危因素，更好的保护肾脏。
肾脏八问八答
更好的保护肾脏
01
熬夜或久坐会伤肾吗？
这个确实会的，无论熬夜或者是久坐，时间太长，将不利于肾脏的血液回流，所以肾脏不好的人要特别注意，尽量避免熬夜和久坐。
而在卧位的情况下，肾脏的供血量会增多，将有利于肾脏的康复或者修复。日常中，我们要注意了。
02
哪些指标提示肾脏出问题了？
要想知道自己的肾脏有没有问题，可通过尿液、血液，以及肾脏B超的检查。血液检查可发现肾功能存在的问题，如血肌酐超标了，尿液中血尿、蛋白尿、白细胞尿等指标有异常了，应当及时找医生进行咨询。肾脏B超发现形态性的变化亦然。
03
哪些常用药有伤肾的副作用？
一般来说，所有经过肾脏排泄的药都有可能会伤肾。
比较常见的如氨基氮类抗生素、止痛药等类药物，以及一些中成药，对肾脏都会有一定程度的损伤。患者在服药前，一定要仔细看药物说明。存在用药疑问的，请先咨询肾脏专科医生，合理科学用药。
04
为什么说“纵欲伤肾”？
纵欲伤肾其实主要是指疲劳方面。在肾脏有问题的情况下，过度疲劳是肯定不利于肾脏康复的。
05
多喝水是养肾还是伤肾？
这要根据情况分为两种说法：第一种是肾脏没有任何问题的人，多喝水对肾脏是有好处的，可促进有*物质的排泄。
第二种，如果肾脏本来就有有损伤的人，多喝水可能就会是种负担了，这种情况要在医生指导下饮水。
06
重口味饮食对肾脏不好？
一般来说，重口味饮食的食物里富含酸、钠、电解质等，而这些成分大部分都需经过肾脏排泄的。当肾脏出现问题时，那就不利于排泄，这些有*物质就会蓄积在体内，这对身体健康是不利的。
07
肾结石是因为水的矿物质多？
肾结石的发病原因主要有两个：第一个是因为尿液里面出现一些成分，比如细菌感染；第二个是日常饮水量比较少。
这两个原因首先要加以排除。平常多喝水，是可以多排尿，也可以大大减少结石形成的机会。
08
肾脏病患者能不能喝老火汤？
广东人比较喜欢喝老火汤，老火汤含嘌呤、钠、磷等矿物质比较多，其实是不利于水分、血磷、尿酸和血压的控制，若不适当饮用，就容易诱发水肿、高尿酸，导致高血压甚至心力衰竭。所以，肾脏病患者不宜饮用。
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