按照中医的五行学说，季节与气候密切相关，春季多温，夏季多热，长夏多湿，秋季多燥，冬季多寒。秋季燥气当令，故有“秋燥”之说。
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“人与天地相应”，外界环境的变化必然要影响人体的生理和病理；燥邪为患，必然伤耗人体津液，于是呈现一派燥象，表现为口干舌燥、鼻干唇干、大便干结、皮肤干燥甚或皲裂。一般以中秋为界，秋燥又有温燥和凉燥之别，早秋为温燥，晚秋为凉燥。温燥伤人的主要症状是咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头痛、无汗发热等。凉燥伤人的主要症状是咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗、恶寒、头痛以及轻微发热等。
针对秋燥，必须防燥护阴。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。养阴宜多吃一些滋润多汁的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、芝麻、糯米、绿豆、蜂蜜、甘蔗、萝卜、番茄、银耳、甲鱼、鸭肉等。同时要少食辛辣食物，如辣椒、胡椒、生姜、大葱、洋葱、白酒等燥热食品。也可在医生指导下，服用一些滋阴润肺的中药，如沙参、西洋参、百合、山药、杏仁、石斛、玉竹、莲子、川贝、罗汉果、麦冬、天冬等。另外，平时多饮开水或淡茶，多喝粥，这些皆有助于养阴防燥。
近期疫情有卷土重来的趋势，只要坚持我们佑三出门五部曲，就可以帮助您度过个安心、放心的冬天。
?佑三出门前五步曲?
第一步：搓手，将软膏涂抹在手心手背搓热，软膏搓至吸收。
第二步：搓鼻子，将软膏放在鼻腔里按住一侧的鼻孔向里吸一下，在捏一捏鼻子，食指或中指从鼻翼搓到发际线位置，上下为一下，搓红搓热。
第三步：搓脖子，将软膏涂抹整个脖子，中间从下往上搓，两侧耳后开始从上往下搓，搓红搓热。
第四步：搓大椎，将软膏涂抹均匀，可两手交替将大椎搓红搓热。
第五步：口含一颗青果糖，戴上口罩就可以出门了。
每个人个体差异不同，具体情况，请及时咨询佑三指导老师。
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